OKULA DÖNÜŞ SÜRECİNDE ÇOCUKLARA YAKLAŞIM İLE İLGİLİ ÖNERİLER
Okula dönüş süreci hem çocuklar, hem de aileler için heyecanlı ama bazen kaygı verici olabilir. Bir psikiyatristin bakış açısıyla, çocukların uyumunu kolaylaştırmak için şu önerilerde bulunabilirim.
- Rutinleri Yeniden Oluşturun
Tatil döneminde bozulan uyku–yeme düzeni okul başlamadan birkaç gün önce normale döndürülmeli.
- Kaygıyı Normalleştirin
Çocuğun heyecan ya da tedirginlik hissetmesi doğaldır.Yeni başlanğıçlarda “herkes böyle hisseder” diyerek duygularını paylaşmasına izin verin.
3.Hazırlıklara Katılım Sağlayın
Çantayı birlikte hazırlamak, kıyafet seçimine izin vermek çocukta kontrol duygusunu artırır.
4.Okul Hakkında Olumlu Konuşun
Öğretmen, arkadaşlar, yeni bilgiler gibi güzel yönleri hatırlatın.
“Okulda seni eğlenceli şeyler bekliyor” gibi pozitif cümleler kurun.
5.Ayrılma Kaygısına Dikkat
Özellikle küçük yaşlarda vedaları kısa ve net tutun. Uzatmak kaygıyı artırır. Ayrılırken çocuğa onu sevdiğinizi ve ne zaman alacağınız bilgisini verin.
6.Duygularını Dinleyin
Çocuğun “gitmek istemiyorum” demesini hemen yargılamayın. Onu dinleyin ve sebebini sorarak anlamaya çalışın.
7.Teknoloji ve Ekran Süresini Sınırlayın
Okul öncesinde aşırı ekran kullanımı uyumu zorlaştırır.Ekran süresini yavaş yavaş azaltmak ve günde en fazla 2 saat olarak sınırlamak faydalı olur.
8.Kendi Kaygınızı Yansıtmayın
Anne–baba kaygılıysa, çocuklar bunu hisseder.Çocuklar tepki vermeyi ebeveynlerinden öğrenir. Sakin ve güven veren bir tutum sergilemek çocuğun kendisini güvende hissetmesini sağlar.
9.Öğretmenle İletişimde Kalın
Çocuğun uyum süreci hakkında öğretmenden düzenli bilgi alın, gerekirse birlikte çözüm geliştirin.
10.Gerekirse Uzman Desteği Alın
Çocuğun kaygısı uzun sürerse, uyku–iştah bozuklukları artarsa ya da okula gitmeyi reddederse bir ‘Çocuk ve Ergen psikiyatristi’ne başvurun.